Meski bisa dilakukan dengan duduk nyaman di kursi, bekerja di depan monitor bisa sangat melelahkan khusunya bagi mata. Akibatnya banyak yang mgeluhkan matanya kering dan terasa pedih, padahal bisa dicegah dengan cara-cara sederhana.
Kelelahan setelah berjam-jam berada di depan monitor ditandai dengan berbagai keluhan mulai dari mata kering dan gatal, sakit kepala, mata kabur dan tampak merah. Gejala-gejala tersebut tidak bisa disepelekan, karena kadang bisa menunjukkan bahwa tekanan bola mata meningkat.
Peningkatan tekanan pada bola mata bisa berakibat sangat buruk jika dibiarkan berlarut-larut. Kondisi ini sering menyebabkan Computer Vision Syndrome, yang meliputi kerusakan kornea, sakit kepala kronis, dan bahkan kerusakan mata yang bersifat permanen.
Beberapa cara untuk menjaga mata supaya tetap segar meski harus bekerja di depan komputer adalah sebagai berikut, seperti dikutip dari MensHealth, Rabu (24/5/2012).
1. Sesuaikan ketinggian monitor
Posisi monitor idealnya berada 2-5 cm lebih rendah dari mata, diukur saat duduk dalam kondisi tegak. Posisi ini akan mengurangi stres yang dialami oleh mata dan sekaligus membatasi paparan cahaya terang dari layar yang mengenai bagian kornea.
2. Redupkan lampu ruangan
Cahaya lampu ruangan yang terlalu terang akan mengalahkan tingkat kecerahan layar. Akibatnya, tingkat kecerahan layar akan terus ditingkatkan untuk mengimbanginya padahal mata akan cepat lelah kalau menatap monitor yang terlalu cerah. Solusinya, redupkan lampu atau pindahkan monitor ke ruangan yang lebih redup agar tak perlu dintingkatkan kecerahannya.
3. Istirahatkan mata tiap 15 menit
Kalau benar-benar tidak sempat, mengistirahatkan mata tidak selalu harus dilakukan dengan beranjak dari meja kerja. Cukup dengan mengalihkan pandangan ke sebuah obyek yang jaraknya cukup jauh misalnya 6-10 meter selama 10 sudah cukup membuat mata beristirahat. Lakukan secara teratur tiap 15 menit.
4. Jangan lupa berkedip
Saat berada di depan komputer, tanpa disadari frekuensi kedipan mata akan berkurang sehingga mata akan cepat kering dan terasa lelah. Jaga agar frekuensi kedipan tidak berkurang terlalu banyak, bila perlu gunakan tetes mata untuk menjaga kelembabannya.
(up/ir) Detik
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
You must know everything...
Blog Archive
-
▼
2012
(221)
-
▼
Agustus
(33)
- Kenalilah ciri-ciri fisik kalian sebelum memutuska...
- Google Doodle Hari Ini
- Mozilla Keluarkan Rilis Terbaru Firefox 15 PC, And...
- Kesalahan hanya membuatmu dewasa. Senyuman mampu m...
- Setiap hari saya bertambah baik dan makin bertamba...
- Kamu tak akan bisa hidup sendiri. Butuh bantuan or...
- OS BlankOn Banyumas Bisa Hemat Belanja Software Rp...
- Twitter Jadi Anggota Linux Foundation
- Lulus S1 Pendidikan Kini Tak Bisa Langsung Ngajar
- Peluang Guru Tidak Tetap (GTT) yang selama ini men...
- Cara Menjaga Mata Tetap Segar Saat di Depan Monitor
- SMS Gratis
- Penampakan Salah Satu Sudut Kota Ponorogo
- Tips Hemat Baterai Saat Mudik
- About Bisidamu
- Siaran Pers Peluncuran BlankOn 8.0 Rote
- Proklamasi Kemerdekaan Indonesia oleh Google
- OS BlankOn Banyumas, Buah Gotong-Royong Warga Bany...
- Inilah Cerita Teman dapat THR
- 2012 bukan Jamannya lagi Menggunakan Software Ilegal
- Lomba Foto Balita
- Masalah Ketika Sharing Artikel Blogger di Facebook...
- Info Kontes Blog ILC 2012
- Cara Memasang Modem Smartfren di Laptop/ Komputer
- Masalah Ketika Sharing Artikel Blogger di Facebook
- Masalah Tidak Ada Suara di Game Angry Bird Terbaru
- Cara Memasang Remastersys di Ubuntu 12.04
- Arsi Karsa
- Bungkusan dari Honda PGM-FI SEO Competition
- Jamur Krispi Gurih dan Menyehatkan
- Pusat Mug, Vandel, Gantungan Kunci dan lain-lain
- Pusat Sepatu Kulit Asli Berkualitas
- Pelanggaran Atas Hak Cipta
-
▼
Agustus
(33)
Diberdayakan oleh Blogger.
Tag Cloud
Labels
- About
- Acara
- Alat Kesehatan
- Batik
- Berita
- Blogger
- Eyecandy
- FOSS
- Info Lomba
- Informasi
- Internet
- Kata Mutiara
- Kegiatan
- kesehatan
- Komputer
- Linux
- Lomba
- Lowker
- Microsoft Windows
- Mini
- Modem
- Online Business
- Open source
- Opencart
- other
- Pabrik
- Panas
- PC
- Pemrograman
- Pendidikan
- Penting
- Perlu dan Seruu
- Photography
- Ponsel
- presentation
- Profil Niaga
- Pulsa
- Ready
- School
- Seo
- Software
- Stock
- tablet
- Tahu Blogger
- Tahu Linux
- Tech
- Teknologi
- Template
- Treadmill
- Tutorial
- Ubuntu
- Ubuntu 12.10
- Ubuntu 13.04
- Usaha
- Video
- Windows 8
Iklan Atas Artikel
Popular Posts
-
Ya! Buat kamu yang belum pernah mencoba menggunakan sistem operasi yang identik dengan logo pinguin ini, ada baiknya untuk tidak mencoba mem...
-
Dinas Perhubungan Komunikasi dan Informatika akan menyelenggarakan Lomba Blog bagi pelajar se-Kabupaten Magetan. Maksud dan tujuan pelaksana...
-
Bisidamu - Berlama-lama menatap perangkat komputer dalam bekerja, dapat mengganggu/ mengurangi kesehatan mata. Beberapa tips di bawah ini b...
-
Rp. 1.190.000,- Apakah Anda merasa gemuk? Kurang percaya diri? Malas berolahraga dan mudah lelah? Gunakan BFIT Slimming Belt untuk mendapat...
-
Tahunet - Extreme Download Manager adalah aplikasi canggih dan powerful untuk meningkatkan kecepatan download hingga 500%, melanjutkan downl...
-
Saat kecil dulu kita pasti pernah mempunyai cita-cita. Cita-cita itu langsung kita utarakan tanpa berpikir apa-apa tentang kemampuan dan kes...
-
Untuk mendukung dan melaksanakan program gerakan Indonesia Go Open Source (IGOS) yang dicanangkan Pemerintah mulai tahun 2004 yang lalu, BPT...
-
Remastersys adalah aplikasi yang biasa digunakan oleh pengguna Sistem Operasi Linux Ubuntu atau Turunan Debian untuk membuat/ meracik Distro...
-
Auto Readmore yang digunakan sobat blogger pasti kebanyakan menggunakan kode Javascript. Saya rasa, Javascript membuat blog kita menjadi lam...
Iklan Tengah Artikel 1
Related Ongoing
Iklan Tengah Artikel 2
Related Anime
About Me
Iklan Bawah Artikel
Latest Anime
News Anime Episodes
Popular Posts
-
Ya! Buat kamu yang belum pernah mencoba menggunakan sistem operasi yang identik dengan logo pinguin ini, ada baiknya untuk tidak mencoba mem...
-
Simpel aja, masuk ke http://www.speedtest.net trus klik Begin Test
-
Dinas Perhubungan Komunikasi dan Informatika akan menyelenggarakan Lomba Blog bagi pelajar se-Kabupaten Magetan. Maksud dan tujuan pelaksana...
-
Bisidamu - Berlama-lama menatap perangkat komputer dalam bekerja, dapat mengganggu/ mengurangi kesehatan mata. Beberapa tips di bawah ini b...
-
Rp. 1.190.000,- Apakah Anda merasa gemuk? Kurang percaya diri? Malas berolahraga dan mudah lelah? Gunakan BFIT Slimming Belt untuk mendapat...
-
Tahunet - Extreme Download Manager adalah aplikasi canggih dan powerful untuk meningkatkan kecepatan download hingga 500%, melanjutkan downl...
-
Saat kecil dulu kita pasti pernah mempunyai cita-cita. Cita-cita itu langsung kita utarakan tanpa berpikir apa-apa tentang kemampuan dan kes...
-
Untuk mendukung dan melaksanakan program gerakan Indonesia Go Open Source (IGOS) yang dicanangkan Pemerintah mulai tahun 2004 yang lalu, BPT...
-
Remastersys adalah aplikasi yang biasa digunakan oleh pengguna Sistem Operasi Linux Ubuntu atau Turunan Debian untuk membuat/ meracik Distro...
-
Auto Readmore yang digunakan sobat blogger pasti kebanyakan menggunakan kode Javascript. Saya rasa, Javascript membuat blog kita menjadi lam...
mantap gan boleh di coba nih gan,,,,thank's ya gan infonya
BalasHapus