Cara mencegah flu

Penyakit Flu (Influenza) dan
pilek (common cold) dapat
menginfeksi orang secara cepat
dan tiba-tiba. Hal ini kerap
terjadi ketika sistem kekebalan
tubuh menurun, kurang tidur,
jam makan yg tidak teratur,
konsumsi makanan yang kurang
bergizi, dan konsumsi air putih
yang tidak memadai.
Karena penyakit flu tidak ada
obatnya maka cara mengobati
Flu dan pilek dengan cepat dan
mudah adalah dgn
meningkatkan sistem kekebalan
tubuh Anda sehingga dapat
melawan virus dan meringankan
gejala pilek dan flu yang
membuat Anda tidak nyaman.
Tips ampuh untuk mengobati
sakit flu dan pilek:
Lemon dan madu
Mengalami sakit tenggorokan,
suara serak dan hilang saat flu?
Ambil segelas air panas dan
masukkan irisan lemon dan dua
sendok makan madu kemudian
minum selagi panas. Sebelum
tidur, hisaplah permen
mengandung lozenge (di
Indonesia contohnya permen
Streptills atau Woods) untuk
meredakan sakit tenggorokan.
cara mengobati flu
pilek
Istirahat yang cukup
Banyak orang terlalu sibuk
bekerja atau melakukan kegiatan
lain sehingga lupa waktu untuk
beristirahat dan begadang setiap
malamnya meskipun keesokan
paginya harus tetap bekerja.
Tapi ketika tubuh terserang
penyakit flu dan mengalami
gejala berupa sakit tenggorokan,
demam dan pilek – maka salah
satu cara ampuh mengobati flu
adalah mengambil istirahat
panjang (tidur) supaya tidak
tambah parah dan cepat
sembuhnya.
Bila memungkinkan mintalah izin
agar tidak masuk kerja atau
sekolah, namun bila tidak bisa
maka hindari aktifitas yang
melelahkan dan buat tubuh se-
rileks mungkin agar mengurangi
rasa sakit yang disebabkan oleh
flu.
Minum banyak air putih
Cara mudah mengobati flu &
pilek namun sering dianggap
remeh ini sebenarnya memiliki
khasiat yang benar-benar
efektif. Dengan meminum air
putih yang banyak maka tubuh
memiliki amunisi untuk melawan
beberapa gejala flu berat seperti
sakit tenggorokan, sakit kepala,
meriang (panas dingin) ataupun
hidung tersumbat.
Namun jika tenggorokan terasa
sakit saat meminum banyak air,
coba akali dengan
menambahkan campuran air
jeruk nipis (bisa juga diganti
dengan juga lemon yang
fungsinya melegakan hidung
tersumbat dan meredakan perut
kembung).
Berkumur dengan Air Garam
Apakah Anda merasa terganggu
dengan dahak di tenggorokan?
Cara menyembuhkannya dapat
dgn berkumur air garam supaya
tidak terlalu sakit. Air garam
sangat efektif mengatasi dahak
karena mampu menarik
kelebihan cairan dari jaringan
yang meradang di tenggorokan.
Fungsi lainnya adalah
mengencerkan lendir,
menghilangkan iritasi seperti
alergen, bakteri, dan jamur dari
tenggorokan. Jadi kumur-kumur
menggunakan air + satu sendok
garam dalam gelas berukuran
sedang selama beberapa detik.
Obati flu dengan Makan sup
ayam
Cara tradisional supaya flu cepat
sembuh yang menganjurkan
seseorang memakan sop ayam
ternyata tidak hanya sekedar
mitos. Khasiat dari memakan
sup ayam adalah membuat
perasaan menjadi nyaman
dan mencegah penyebaran
neutrofil ke dalam saluran
pernapasan. (Neutrofil adalah
sel darah putih yang dapat
menyebabkan peradangan
demam) .
Manfaat sup ayam yang lainnya
adalah menghambat produksi
lendir, menghangatkan sekitar
rongga hidung yg mampu
mengurangi gejala dari sakit flu
& pilek, melegakan hidung saat
bernafas dan menghangatkan
suhu tubuh.
Tips mencegah flu & pilek
datang kembali adalah selalu
istirahat yang cukup, makan
teratur, cukup tidur, dan minum
air putih dengan cukup. Selain
itu, untuk meningkatkan
kekebalan tubuh Anda juga
dapat mengkonsumsi suplemen
seperti zat besi dan vitamin C.